Questi lavori mi aiutano a sentirmi. Sentire fa paura, ma ho imparato che posso stare con me stessa e prendermi cura di quello che c’è invece di fare finta di niente o giudicarlo.
Gruppi in presenza e online per imparare ad entrare in contatto con noi stessi, per darci la possibilità di sentirci invece di pensare, di aprirci invece di chiuderci, di sperimentare la gentilezza invece del giudizio.
TRA PSICOLOGIA E MEDITAZIONE
MINDFULNESS PSICOSOMATICA, SELF-COMPASSION, TECNICHE DI INDAGINE, MEDITAZIONI GUIDATE E MEDITAZIONI ATTIVE
Perchè? Obiettivi
Gli obiettivi possono essere i più disparati. Dei possibili fili rossi dei gruppi sono
✔️ Scoprire pratiche da poter applicare nella vita quotidiana
✔️ Vivere le emozioni difficili con maggiore presenza
✔️ Imparare a prenderci cura invece di criticarci
✔️ Praticare l’arte (spesso sconosciuta) di assaporare ed apprezzare la vita e soprattutto noi stessi
Come funziona?
La pratica prende spunto da differenti protocolli validati scientificamente e da pratiche meditative di diversa natura e provenienza.
Durante ogni sessione viene dato ampio spazio ad esercizi, pratiche e condivisioni in piccolo gruppo e in gruppo allargato.
Il punto è usare il corpo per contattarci ed esprimerci.
Requisiti
La pratica è rivolta a tutti e non è necessaria una precedente esperienza di meditazione per poter partecipare.
Chiunque è benvenuto e non c’è niente da “saper fare”. Anzi…
Dopo il gruppo?
Spesso mi viene chiesto “e dopo”? “Cosa saprò fare?”. La pratica non insegna a “fare”. Ci permette di sperimentare la possibilità di “stare”, di “essere”. Non poco…
Magari può essere utile rielaborare e integrare quello che emerge durante i gruppi. Nel caso è possibile organizzare un ciclo di individuali (in presenza oppure online).
Collaboro con diversi colleghi terapeuti accompagnando le persone nella parte di meditazione.
MANUTENZIONE CORPOREA per psicologi dell’emergenza
Torino 21 Gennaio 2024
QUANTO MI GIUDICO?
Conoscere gli automatismi di giudizio e autogiudizio per iniziare a liberarsene
Torino 25 Febbraio 2024
Milano 21 Aprile 2024
MANUTENZIONE CORPOREA per psicologi dell’emergenza
21 Gennaio 2024
QUANTO MI GIUDICO?
25 Febbraio 2024 – Torino
21 Aprile 2024 – Milano
QUANTO MI GIUDICO?
20 Marzo – 17 Aprile 2024
QUANTO MI GIUDICO?
20 Marzo – 17 Aprile 2024
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